歯ブラシだけでは守れない歯の健康

「毎日磨いているから大丈夫」と思っていても、むし歯や歯周病が見つかることは少なくありません。
　その大きな理由は、歯垢が歯ブラシだけでは落としきれない構造にあります。
歯垢は細菌が集まってできたバイオフィルムで、歯の表面や歯と歯の間、歯ぐきの境目に強く付着します。
特に歯と歯の間は歯ブラシの毛先が届きにくく、汚れが残りやすいのです。
だからこそ、歯ブラシに加えて歯間ブラシやデンタルフロスを併用する「ダブルケア」が重要になります。
とはいえ、そういった道具を使っていても「正しく使えていない」ことが少なくありません。

　歯ブラシでよく見られる誤りは、力を入れて大きく動かすことです。強く磨けば落ちる気がしますが、実際には毛先が広がって歯ぐきや歯の表面を傷つける原因になります。
軽い力で小刻みに動かし、一本ずつ磨く意識が基本です。また、磨きやすい前歯に時間をかけすぎ、奥歯や犬歯付近がおろそかになる傾向もあります。

歯間ブラシは、サイズ選びが重要で、太すぎれば歯ぐきを傷つけ、細すぎれば汚れが取れません。自分に合ったものを選べれば、ゆっくり挿入し前後に動かすだけで効果があります。
歯と歯が接している部分は歯間ブラシが入らないので、デンタルフロスを使います。デンタルフロスも、ゆっくり差し込み、両側の歯の側面にフロスをこすりつけるように前後に動かして歯垢を除去します。出血を恐れてやめてしまう人もいますが、炎症がある部分ほど丁寧な清掃が必要です。

中高年の方は特に歯間部のケアが欠かせません。加齢とともに歯垢を洗い流す唾液が減るうえ、歯ぐきも下がって根元が露出してくるからです。大切なのは自分に合った方法を身につけ、続けることです。歯科医院で指導を受けるというのも近道かもしれません。
毎日の数分の積み重ねが、多くの歯を残し、ひいては健康寿命を大きく左右します。歯を失うと食事が楽しめなくなるだけでなく、全身の健康にも影響すると言われています。